晨起养成哪些小习惯，可促进身心健康，还能延年益寿呢？-机智问答网页

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冯巩2个女徒弟，贾玲长得胖大火，另一个呢？

另一个女徒弟是杨乐乐，她也是一位很有才华的喜剧演员，但相对贾玲来说身材较为苗条。杨乐乐以其机智幽默的表演风格受到观众的喜爱，同样也取得了很好的成绩和知名度。

他不再像以前那样看到不敬业的小鲜肉就会直接开骂，现在他更多的是保持表面的和谐，只要事情过得去就行。，” 难怪有人感慨： “中国的孩子真的太难了，要背世界上最沉的书包，参加世界上最多的考试，最早品尝孤独与压力。

想减肥又管不住嘴，有没有什么减脂餐是好吃又低卡的吗？

当然有！以下是一些好吃又低卡的减脂餐建议： 1. 鸡胸肉沙拉：将烤鸡胸肉切成丁，加入番茄、黄瓜、生菜、胡萝卜等蔬菜，用低脂沙拉酱调味。 2. 水煮鱼片：将鲜鱼片加入开水或清汤中煮熟，配上酸辣调料、蒜末、姜末等调味料。 3. 蒸蔬菜配瘦肉：选择各色蔬菜如西兰花、胡萝卜、豆角等，搭配瘦肉（如鸡胸肉或瘦牛肉）一起蒸熟，用少量低盐酱油调味。 4. 瘦肉炒时蔬：选择瘦肉（如鸡胸肉或瘦猪肉）切丝或切片炒熟，再加入西兰花、青椒、蘑菇等时蔬翻炒。 5. 酸辣鸡肉汤：将鸡肉切成丁，配入蔬菜（如木耳、胡萝卜、西红柿等），用低盐高汤煮熟，加入辣椒、葱姜蒜等调味料。 6. 素炒豆腐：将豆腐切块，配入青菜和其他喜欢的蔬菜炒熟，调入适量低盐酱油和调味料。 除了控制餐点的卡路里摄入量，还可以注意以下减肥技巧： - 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和水分，能够给予饱腹感。 - 餐前喝一杯水，可以帮助减少进食量。 - 控制碳水化合物（如米饭、面食）的摄入量，适量选择全谷类食物。 - 避免过多的油脂摄入，选择健康的油脂来源，如橄榄油或亚麻籽油。 - 注意摄入高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、豆类等。 - 控制零食的摄入量，尽量选择健康的低卡零食，如水果、坚果。 记住，适量的运动结合健康饮食也是成功减肥的重要因素之一。

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